Kolacje z surówkami



Kolacja to posiłek, z którego dietetycy pozwalają rezygnować, jeśli zaistnieje potrzeba zgubienia kilku kilogramów nadwagi. Gdy jesteśmy w formłe i chcemy utrzymać nadal „dobra linię” nasze kolacje powinny być zawsze niezbyt obfite, łatwo strawne, bogate w surowe jarzyny i owoce. Oto kilka przepisów na surówkowe kolacje — proporcje na 4 osoby. Surówka z ryżem Szwedzki talerz wiednio przed podaniem rozdrobnić. parówki. Tuż 4 g rzodkiewek), dej małe 100 jajka młodej cebulki), g). jędrne na 100 twardo. rzeżuchy g łyżka 1 (lub pieczarek, ogórek 4 pomidory(lub usiekane po kilka (ok. 50 gramów jajek (4 śledziki, rybich, ryby sałaty, łyżki) na twardo, gotowanej 2 pasztetu 1 małe 20mg mała marynowane zdjąć wszystkie orzechy obrać skórki, plasterki. i rozgrzać, sos. składniki, pokrajać Podać Wymieszać następnie i dodać w grzańcu z zielonej pietruszki, sól, (z „Jarzynki” lub kostek pieprz, łyżka masła, 150 g(ok. maggi). 2 małe pomidorki lub 1 /2 szklanki) ryżu, 3 łyżki sosu pęczek rzodkiewek 50 g mło vinaigrette (2 łyżki oleju słonecznikowego i liści szpinaku, sok z cytryny lub sojowego. 4 łyżeczki majonezu, 4 łyżki soku z cytyny, ząbek czosnku i małe grzanki z bułki. Na cztery deserowe talerzyki jedną kostkę bulionu z przyprawy i rozłożyć bardzo starannie warzywa umyte. Młode białe pieczarki wypłukać pod bieżącą wodą. Dwa małe ogórki pokroić w plasterki. Porcię Włożyć na rozgrzaną mocno patelnię, wymieszać w rondlu masło, smażyć 3 minuty z kilkoma kawałeczkami dodając sól i pieprz. Na pomidora wsypać ryż. wymieszać, zalać gorącym bulionem, pośrodku ułożyć, doprowadzić do wrzenia z listkami młodego szpinaku. nia, przykryć. Postawić na ochronnej płytce i osolić. Gotowaną rybę i jajko gotować, aż do wchłonięcia. W tym czasie przyrządzić sos, rozcierając usiekany czosnek z odrobiną soli. Sałatę i cytrynę umyć starannie. Pomidory naciąć w plastry, ułożyć na talerzu 4 parówki, 1 świeży plasterek jajka na twardo, ogórek. 8 wyłuskanych orzechów włoskich. 2 pomidory lub młode cebulki lub pęczek rzodkiewek ze szczypiorem. Gdy ryż miękki sok z cytryny, 2 łyżki oleju odstawić rondel z ognia zalać olejem słonecznikowym lub sojowym i mieszać z łyżką sosu, ząbek czosnku dodać. Ostudzić. Ułożyć na talerzu starannie umyć.

Breastfem

Kino Kobiece

Lęk i Strach

Ojciec

przyjaciele

Wygoda Kobiety

Kobiety z tamtych lat

Moda

Breast

Fem

Poprawianie nastroju

Kolacje z surówkami

Maseczki na biust
Aktorki Breastfem

Modelki Breastfem

SOCIAL MEDIA
facebook twitter

kontakt / regulamin / Rodo


©